筋トレを始めて数か月はメモとか取らず、なんとなくでメニューを組んでたんですが、めちゃくちゃマッチョな人らみんなメモとっていたので、真似してやってみたのがきっかけです。
間違いなく成長する
メモを取り始めてから明らかに身体が変わりました。前回のトレーニングメニューとか意外と覚えていないもんで、感覚でやっているといつまでも同じ重量、同じ回数でトレーニングすることになるので、いまいち成長しないです。
これは身をもって実感してます。前回よりも１レップでも多く上げてやるって意識をもてるようになるので、トレーニングの質も上がっていきます。
なんとなくでやってるよりこういう意識が超大事やと思っています。
アプリかノートか
自分はアプリを使っています。
理由はノートに書く行為が面倒くさいからです（笑）
あとアプリの方がグラフデータでいろんな情報見れるので、そういった機能もええなって思っています。
記録していくことは全てにおいて大事かも
最近ほんまにこれ思うんです。
絶賛減量中ですが、これもメモしだしてから変わりました。
瘦せへんなーってときって、メモしてたら意外と食べてる場合が多いんですよね。
自分の場合は米の食いすぎってことが分かったんです。YouTubeのマッチョな人の食事メニューを真似ていたんですけど、今考えたらその人の食事を真似てもそもそも運動量も代謝も違うんで、痩せるとは限らないんですよね。
自分に合ったダイエット、食事を考えよう。そうやって探求していくのも楽しい。