本日２０２２年７月３１日という事で、減量の進捗状況を報告します。
６０．０キロ→５８．１キロと、７月は１．９キロ減量という結果です。
正直微妙な結果です。っていうのは、７月から食事のメモもスタートして、１５００カロリーを上限に進めていました。自分的にはかなりシビアな食生活をしていたので、もう少し落ちるかなと思っていました。
炭水化物は朝に食べる玄米1パックのみ。
身体の状態
ちょっと腹筋が見えてきたかな？という感じです。
土台には
８月の意識
食事は今まで通り厳しめにやっていくのと、やはり今回あまり落ちなかった反省点を活かして。
有酸素運動を積極的にやっていこうと思います。
７月に有酸素運動をやっていなかったわけではないんですが（ほぼ毎日４５０カロリー分は歩いていた）、それでも足りない感じがしたので、さらにやってきます。
大会一か月前にはいつでも出られる状態に持っていきたいので、この８月が本当の勝負だと思って生活します。
以上脚トレ嫌いな会社員の７月減量進捗発表でした。