どうも普通の会社員をしながらベストボディジャパングランプリを目指して奮闘中の男です。
先週からHPSトレーニングを実施しまして、２週目の記録報告を行います。
HPSトレーニングについては下記リンクから。。
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- 【一人暮らし】都内で住むなら自転車はいらない？
- 【グッドな本紹介】人生生涯小僧のこころ
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８５キロ→９０キロ
自分でも驚きの成果です。。今までのずっと伸び悩んでたので、、
ちなみに、けつが多少上がろうがどれだけぐちゃぐちゃになろうが、ベンチを上げ切れば成功と見なしてます（笑）
それでも以前なら９０キロなんて胸におろした瞬間に潰れてました。
一週間で今まで上がらなかった重量が上がるって、効果絶大と言わざるを得ないと思います。
年内１００キロという目標も、これなら現実的に感じてきてます。。
HPSトレーニングはこんな人におすすめ
- ・筋トレ初心者
- ・ベンチプレスに伸び悩んでいる人
- ・筋肉が大きくならないと感じている人
自分のような筋トレビギナーはまじでやったほうが良いと思います。
自分はかなり遠回りしましたけど、HPSでベンチやりこんでから厚みが出てきたって実感してます。
「重量が伸びている＝筋量が上がっている」ので、
まずは扱える重量をベンチをやりこむことで底上げすることができます。